野菜生活🥦
我が家では、夜ご飯の野菜生活が
続いています🍅🌽
お皿に山盛りの野菜サラダ
海藻にコンニャク、お豆腐
日替わりでいろいろ盛り🥕
タンパク質も摂取しないといけないので
鶏ササミや胸肉の酒蒸しをして
3日に1回は、摂取してます。
蒸し野菜に生サラダ🥗🥔
がんばってます。😊
お弁当にもブロッコリーや🥦
ほうれん草や小松菜のゴマ和えや🥬
アスパラにキュウリなども入れてます🥒
毎日ワンパターンになりがちですが
他におかずを作らなくていいので
楽ちんですー☺️
ドレッシングもノンオイルを
マヨネーズは、糖質ゼロやカロリーオフ
水分は、無糖のものや豆乳
私は、朝食と昼食をしっかり食べる😋
ご飯大好きなので朝は、ごはん🍚🍙
お昼は、麺類🍜
いつまで続くか？
わからないけど頑張るべ👌
